(Saya Tahun 2009)
Saat ini sudah berapa lama anda di depan PC (komputer/laptop/gadgets)? Lebih dari 2 jam? 3 jam? atau lebih? Sebaiknya anda tinggalkan sejenak PC/Laptop/Gadgets anda. Jika anda menggunakan kursi, berdirilah dan lakukan stretching (peregangan), lalu berjalanlah sejenak diruangan anda atau pergi ke dapur sekedar untuk mengambil minuman (air putih sangat dianjurkan untuk